Sin sueño y sin buena información

Sobre la ciencia, los recursos informativos y la atención médica del insomnio

El reciente hallazgo de cinco genes y una sección del genoma relacionados con el insomnio no va a mejorar el sueño de los insomnes, al menos a corto plazo. El logro, publicado en Nature Genetics, proporciona una nueva visión de la compleja arquitectura genética del insomnio, según los autores, pero su posible trascendencia es estrictamente científica. Puede que haya más de 1.000 millones de insomnes en todo el mundo, la mayoría de ellos, claro está, sin diagnosticar ni tratar. Pero todas las cifras sobre el insomnio hay que cogerlas con pinzas, en primer lugar porque las numerosas clasificaciones y definiciones del insomnio complican su estudio y abordaje clínico. El estudio de Nature Genetics arranca afirmando que es “el segundo trastorno mental más prevalente”. No está mal como primera frase de una pieza de literatura científica, para dejar bien claro que el problema que se aborda es de envergadura, pero esta etiqueta no hace justicia al polimorfo y escurridizo problema de la falta de sueño. (más…)

Somnolientos

Sobre la falta de sueño y su efecto negativo en la salud

[divider_flat] No es necesario que ningún estudio médico nos diga lo mal que uno se siente cuando se está mal dormido o, a la inversa, lo bien que uno se encuentra después de una buena noche de sueño. Todos tenemos experiencias propias. Sin embargo, cada vez hay más investigaciones que indican que dormir bien y durante un número suficiente de horas es uno de los pilares básicos de la salud (junto con el ejercicio físico y una dieta saludable), mientras que muchos otros estudios relacionan la falta de sueño con una lista creciente de problemas médicos: diabetes, hipertensión, ictus, inflamación, infarto de miocardio, estrés, obesidad e incluso cáncer. (más…)

Dormir

Sobre la reivindicación del lugar central del sueño en la salud

[divider_flat] El sueño es el gran olvidado de la medicina y del bienestar en la acelerada vida moderna. Por diversas razones, durante mucho tiempo la medicina se ha desentendido de él, se ha centrado en el estudio de los trastornos de la vigilia y no ha sabido otorgarle el papel central que merece en el contexto de la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Las cosas, sin embargo, han empezado a cambiar y sobre el sueño –o mejor dicho, la falta de sueño– están empezando a caer responsabilidades inimaginables hace unos años. Dormir poco y/o mal es un factor de riesgo de múltiples problemas de salud, que van más allá de la simple fatiga. (más…)